Olá! Antes de mais nada, quero dizer que se você está aqui lendo sobre depressão, parabéns por dar o primeiro passo. Às vezes, é difícil até mesmo procurar informações quando estamos nos sentindo mal.
Meu nome é Raquel Belo, sou terapeuta formada com abordagem em reprocessamento generativo, e especialista em transtornos graves.
O meu propósito é te conduzir nesse processo de cura. Para isso, foco na resolução dos seus problemas, tratando: traumas, fobias, compulsões, depressão, ansiedade, crises de pânico. Na terapia, temos começo, meio e fim!
O meu objetivo é ir nas suas queixas, e cortar o mal pela raiz. Assim, você se sente liberto dos ciclos e padrões que o teu inconsciente repete. Se sente livre e leve, para ter uma vida plena e saudável.
Hoje, quero compartilhar um pouco sobre os sinais da depressão, o que ela é e como você pode encontrar esperança e ajuda. Sem termos complicados e sempre focando no que realmente importa: você.
Depressão: Quais os 5 principais sinais?
Depressão: O que é?
A depressão é mais do que se sentir triste ou desmotivado por alguns dias. É uma condição que afeta não só o emocional, mas também o físico, os relacionamentos e até mesmo a nossa fé no futuro.
Pense nela como uma tempestade que, mesmo após passar, deixa marcas nos campos do nosso coração e mente. Essas marcas podem nos fazer acreditar que nunca mais veremos o sol, mas isso não é verdade.
Na Bíblia, vemos histórias de grandes líderes como Davi enfrentando momentos de profunda angústia. No Salmo 42:5, ele pergunta: “Por que você está assim tão triste, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim?”
Isso mostra que mesmo pessoas fortes e com fé enfrentam períodos de sofrimento. Mas assim como Davi, nós também podemos encontrar formas de superar essa tempestade.
Depressão tem cura?
Sim, tem! E isso é algo que eu quero que você guarde no coração. A depressão é tratável, e há muitas formas de lidar com ela. Isso pode incluir terapia, medicação, mudanças no estilo de vida e a prática do autoconhecimento.
É como se você estivesse escalando uma montanha: às vezes, é necessário usar equipamentos diferentes para alcançar o topo, mas o objetivo é sempre o mesmo: Melhorar a qualidade de vida.
A abordagem que eu uso com meus pacientes é a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG). Ela é um método inovador reconhecido pelo MEC e apoiado pelo CITRG que vai além das terapias tradicionais.
Enquanto muitas terapias dependem apenas de conversas, a TRG trabalha diretamente com o inconsciente, ajudando a transformar experiências negativas em aprendizados e libertação emocional.
O mais incrível é que ela pode ser realizada online, tornando-a acessível para qualquer pessoa, em qualquer lugar do país.
Quais os principais sinais?
Agora, vamos aos cinco sinais principais que podem indicar depressão. É importante lembrar que nem todo mundo vai apresentar todos os sintomas, mas reconhecer alguns deles pode ser o primeiro passo para buscar ajuda.
Tristeza que não para
Não é apenas um mau humor passageiro. A tristeza da depressão é constante e pode durar semanas ou meses. É como carregar um peso no peito o tempo todo, mesmo quando tudo ao redor parece estar bem.
Falta de energia e cansaço
Sabe aqueles dias em que só levantar da cama já parece uma tarefa impossível? Na depressão, isso pode acontecer com frequência. A energia desaparece, e até tarefas simples parecem enormes.
Alterações no sono
Você pode dormir demais ou quase nada. É como se o corpo e a mente estivessem fora de sincronia. Isso afeta diretamente a saúde e a capacidade de lidar com os desafios diários.
Perda de interesse
Atividades que antes traziam alegria, como sair com amigos ou praticar um hobby, de repente perdem a graça. É como se uma cor vibrante do seu mundo tivesse desaparecido.
Pensamentos negativos recorrentes
A depressão pode trazer uma enxurrada de pensamentos negativos: “Eu não sou bom o suficiente”, “Nada vai melhorar”, “Por que eu ainda tento?”.
Esses pensamentos criam um ciclo difícil de quebrar sozinho. Se você se identificou com algum desses sinais, saiba que não está sozinho e que há soluções.
Qual o melhor tratamento para depressão?
O melhor tratamento para a depressão é aquele que funciona para você. Existem diferentes abordagens, e cada pessoa tem suas necessidades.
É como a história de Davi enfrentando Golias: ele usou uma funda e pedras, porque era o que sabia manejar melhor.
Com a depressão, precisamos encontrar as ferramentas certas para nossa batalha pessoal. Aqui, a TRG pode ser um divisor de águas. Ela trabalha em cinco etapas específicas:
- Cronológico: Revivemos eventos desde o nascimento para tratar traumas e bloqueios emocionais. É como limpar o jardim da nossa mente, arrancando as ervas daninhas que sufocam as flores.
- Somático: A conexão entre emoções e corpo é fortalecida. Você já sentiu seu coração acelerar de ansiedade? Essa etapa ajuda a integrar mente e corpo para entender essas reações.
- Temático: Trabalha nos temas centrais da sua vida, transformando crenças limitantes em impulsos para o crescimento.
- Futuro: Lida com preocupações futuras, ajudando a construir resiliência emocional para enfrentar o que está por vir.
- Potencialização: Reforça suas metas e motivações, como se você estivesse recarregando as baterias do seu propósito de vida.
O que posso fazer agora?
Além da TRG, é importante buscar hábitos saudáveis que complementem o tratamento, como:
- Praticar atividades físicas: Exercícios ajudam a liberar endorfina, um hormônio que melhora o humor.
- Cultivar uma rede de apoio: Conversar com amigos ou familiares pode trazer conforto e alívio.
- Estabelecer uma rotina: Ter horários fixos para dormir, comer e realizar atividades pode ajudar na estabilidade emocional.
Porém, não se esqueça: nenhum esforço externo substitui o trabalho interno. E é exatamente aqui que terapias como a TRG fazem toda a diferença.
Afinal, elas promovem um verdadeiro autoconhecimento, ajudando você a transformar as dificuldades em aprendizados e a conquistar o bem-estar.
Se você sente que está lutando contra a depressão, saiba que há esperança e ajuda disponível. Você não precisa enfrentar isso sozinho, e é possível encontrar um caminho de cura.
A TRG é uma opção que pode fazer uma grande diferença, ajudando a reprocessar o que te prende e a encontrar a liberdade emocional que você merece.
Se quiser saber mais sobre como a TRG pode ajudar, sinta-se à vontade para entrar em contato no WhatsApp clicando aqui. Estou aqui para te ajudar nessa jornada!
