Ansiedade aumenta a pressão. Não, isso não é exagero ou “coisa da sua cabeça”. É o seu corpo reagindo a algo que ele entende como uma ameaça. 

Mesmo que essa “ameaça” seja só uma mensagem do WhatsApp atrasada, uma conversa difícil ou aquele medo constante de que algo ruim vai acontecer;

Eu já vi muitas pessoas chegarem até mim acreditando que tinham algum problema cardíaco, quando na verdade estavam apenas presas em um ciclo de ansiedade tão intenso que o próprio corpo começou a gritar por ajuda.

É claro, é fundamental que você passe em um cardiologista para verificar a origem dessa taquicardia. Entretanto, quando o médico disse que está tudo ok com o coração, precisamos verificar agora a mente.

Sabe aquela sensação de peito apertado, respiração curta, dor de cabeça e o coração acelerado? Isso tudo pode vir da ansiedade e quando vem, não é incomum a pressão arterial subir também.

Porém, calma: o fato da pressão subir nessas situações não significa que você tem hipertensão crônica. 

Significa que seu sistema nervoso está em alerta constante. O problema é que, se esse estado se repete todos os dias, os danos físicos e emocionais podem se tornar cada vez mais profundos.

Ansiedade aumenta a pressão: Por que isso acontece?

Ansiedade aumenta a pressão porque, em momentos de estresse, o corpo ativa o famoso “modo de sobrevivência”, como se estivesse fugindo de um leão. 

O coração acelera, os músculos se tensionam, o corpo se enche de adrenalina. Tudo isso é útil quando há um perigo real, mas no dia a dia, viver nesse estado é exaustivo.

Aqui está algo importante: quando falo de ansiedade, não estou falando só de crises intensas, mas também daquela inquietação constante, da dificuldade em relaxar, do sono que não vem, dos pensamentos acelerados.

No corpo, isso vira pressão alta, tensão muscular, dores nas costas, estômago embrulhado. A conexão entre mente e corpo é real e negligenciar isso só faz o problema crescer.

Imagine uma mulher que trabalha, cuida dos filhos, gerencia a casa, tenta manter a vida social e ainda precisa lidar com cobranças internas sobre “dar conta de tudo”. Ela vai dormir exausta, mas a mente continua trabalhando. 

Acorda no meio da noite com o coração disparado. No outro dia, está mais sensível, mais cansada. Quando vai medir a pressão, lá está ela: alta.

É aí que a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG) entra como uma proposta real de transformação. A TRG trabalha direto com o inconsciente, onde estão guardadas memórias, emoções e traumas que muitas vezes nem lembramos mais.

Diferente das terapias que focam em conversar sobre o problema, a TRG permite que o próprio corpo mostre o caminho da cura. Ela segue cinco etapas:

1. Cronológico: vemos a linha do tempo emocional desde o nascimento, encontrando e ressignificando os eventos que marcaram você.
2. Somático: trabalhamos o que o corpo sente, afinal, o corpo guarda memórias.
3. Temático: investigamos os temas centrais da sua vida, como abandono, rejeição, controle.
4. Futuro: lidamos com as expectativas e medos do amanhã, construindo segurança emocional.
5. Potencialização: acessamos e fortalecemos os seus recursos internos para realizar o que você deseja.

A TRG não precisa ser presencial, é acessível online, em qualquer fase da vida. E mais do que tratar sintomas, ela transforma a raiz do problema. Clique aqui e confira nosso conteúdo sobre depressão, aqui mostramos quais os 5 principais sinais

Ansiedade aumenta a pressão: O que fazer quando isso acontecer?

Primeiro passo: Passe no médico para garantir que seu coração está ok, isso é fundamental. Entretanto, se o médico disser que está tudo bem, mas a sua pressão sobe quando você está ansiosa, seu corpo e mente estão pedindo socorro.

Segundo passo: não se culpe. A ansiedade não é fraqueza, nem frescura. É um alarme emocional. Terceiro passo: comece a cuidar de você de forma integral. Clique aqui e confira nosso conteúdo sobre dor no peito ansiedade, aqui falamos sobre tudo que você precisa saber

Algumas práticas que ajudam na hora:

• Respiração consciente: inspire contando até 4, segure por 4, expire por 4. Isso regula o sistema nervoso.
• Água: beba um copo com calma, focando no ato. Parece simples, mas ajuda a reconectar com o momento presente sem pensar no que pode acontecer.
• Movimento leve: uma caminhada, alongamento ou até balançar os braços solta a tensão.
• Palavras de acolhimento: diga para si mesma: “Eu estou segura. Vai passar. Eu posso me acalmar.”

Essas atitudes funcionam como um “primeiro socorro emocional”. Mas se você sente que isso acontece com frequência, é essencial ir mais fundo.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha. A ansiedade costuma carregar também um senso de isolamento. Mas você pode, sim, pedir ajuda.

A terapia é um espaço seguro para olhar para suas emoções sem julgamento. Não é sobre “dar conta”, é sobre se libertar.

Cada pessoa que chega até mim traz uma história única, mas muitas têm algo em comum: o desejo de viver com mais leveza, de não sentir mais esse aperto no peito, essa pressão que parece não passar. Com a TRG, esse desejo se torna possível.

Se a sua ansiedade está afetando seu corpo, sua rotina e seus relacionamentos, talvez seja hora de mudar a pergunta. Em vez de “Como eu paro de me sentir assim?”, que tal tentar “O que esse sintoma quer me mostrar?”.

Você não precisa esperar as coisas piorarem. A TRG é um caminho gentil, profundo e transformador. E eu estou aqui para caminhar com você.

Se quiser dar o primeiro passo, fale comigo. Vamos juntos entender o que está por trás desse sintoma e transformar essa história com respeito, leveza e verdade.

Você merece viver uma vida mais leve e plena!Se quiser saber mais sobre como a TRG pode ajudar, sinta-se à vontade para entrar em contato no WhatsApp clicando aqui. Estou aqui para te ajudar nessa jornada!