Sessões de terapia são transformadoras para todos nós. Afinal, você já parou para pensar em como nossas emoções influenciam tudo o que fazemos?
Desde decisões importantes até pequenos gestos no dia a dia, nosso estado emocional pode ser um guia poderoso — ou um grande bloqueio.
Antes de me tornar uma terapeuta master profissional, eu mesma já me perguntei inúmeras vezes: será que sessões de terapia realmente funcionam? Vale mesmo o investimento de tempo e dinheiro?
Hoje quero compartilhar minha experiência, desmistificar algumas ideias e apresentar um método inovador que pode transformar a sua vida: a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG).
Sessões de Terapia: Valem a Pena?
Sessões de Terapia: Como São?
Quando falamos em terapia, a primeira imagem que vem à mente de muita gente é a de uma pessoa deitada em um divã, enquanto o terapeuta toma notas silenciosamente, não é verdade?
É um clichê clássico, mas a realidade é muito mais dinâmica, acolhedora e variada. A TRG, por exemplo, foge completamente desse estereótipo.
Ao contrário das terapias tradicionais, que muitas vezes dependem de conversas longas e análise verbal, a TRG trabalha direto com o inconsciente.
Pense no inconsciente como uma biblioteca gigante, cheia de memórias e emoções que moldam sua forma de ver o mundo mesmo que você não lembre dos livros que estão lá.
O terapeuta da TRG não apenas ouve o que você está “lendo agora” ou seja suas emoções de agora, mas te guia em um reprocessamento profundo das principais memórias que você tem e não se dá conta. O método segue cinco etapas práticas:
- Cronológico: Revisitamos memórias desde o nascimento para identificar traumas e bloqueios. É como reorganizar as prateleiras dessa biblioteca mental, dando um novo significado ao que antes parecia confuso.
- Somático: Aqui, o foco está no corpo. Você sabia que emoções reprimidas podem causar dores ou tensões físicas? Essa etapa conecta mente e corpo, promovendo um alívio completo.
- Temático: Trabalhamos nos temas centrais da sua vida, como crenças limitantes que te impedem de avançar.
- Futuro: Enfrentamos preocupações futuras com técnicas que fortalecem sua resiliência emocional.
- Potencialização: Visualizamos suas metas e reforçamos sua motivação para atingi-las.
Cada etapa tem uma função específica e transforma experiências negativas em lições realmente positivas.
É como diz o Salmo 23: “Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque Tu estás comigo”. Doi uma vez lembrar, mas é para nunca mais doer.
O processo da TRG é um convite a enfrentar os seus “vales” internos, com coragem e amparo. Clique aqui e confira nosso conteúdo sobre depressão, aqui mostramos quais os 5 principais sinais
Sessões de Terapia: Valem a Pena?
A resposta curta é: sim, valem. A resposta longa é: depende do que você está buscando. No meu caso, comecei as sessões como parte do fim do meu treinamento e sentir na pele o que meu paciente vai sentir.
Porém, logo percebi como a minha biblioteca está bagunçada e aos poucos pude organizar. Por exemplo, eu estava cansada de lidar com uma ansiedade que parecia me paralisar nas decisões tão simples do dia a dia.
Já tentou sair de casa com uma mente cheia de e se isso acontecer? Eu sentia que carregava um peso invisível que me impedia de aproveitar a vida. Depois das sessões de terapia eu consegui finalmente sentir com forças que antes não sentia.
A TRG me ajudou a entender que minha ansiedade e outras questões não era o inimigo, mas um mecanismo de proteção que tinha ficado desajustado. Como um livro fora do lugar ou na seção errada que eu pude com compaixão solucionar.
Durante as sessões, percebi que algumas experiências da infância tinham plantado crenças erradas, como “eu preciso agradar a todos para ser aceita”. Isso me levava a constantes crises de autocobrança.
Ao reprocessar essas memórias, senti um alívio imenso. Hoje, ao invés de carregar esse peso, consigo olhar para esses momentos com gratidão, entendendo que cada um deles me trouxe uma lição. Se você ainda está na dúvida, aqui estão alguns pontos para refletir:
- Você sente que algo está “travado” na sua vida? Isso pode ser um sinal de bloqueios emocionais.
- Problemas antigos continuam aparecendo em novas situações? Às vezes, reagimos da mesma forma porque as raízes do problema ainda estão lá.
- Você está aberto a mudar sua perspectiva? A TRG não é mágica, mas um processo de autodescoberta e libertação.
Assim como na história de Jó, que enfrentou perdas enormes, mas encontrou força ao compreender um propósito maior, as sessões de terapia podem te ajudar a enxergar luz nos momentos mais escuros.
Dessa maneira, encontrando novo significado mesmo nos livros (memórias) mais antigos. Então se tornando mais resiliente, reconhecendo suas emoções, entendendo seus limites e ganhando nova pespectiva.
Sessões de Terapia: Onde Encontrar em Garanhuns?
Se você mora em Garanhuns, boas notícias: a TRG está ao seu alcance no meu consultório! E melhor ainda, pode ser realizada online, o que significa que você pode aproveitar os benefícios da terapia sem sair de casa. Ao procurar um terapeuta, considere:
- Reconhecimento profissional: A TRG é reconhecida pelo MEC e segue um código de ética apoiado pelo CITRG. Certifique-se de que o profissional que você escolher tenha essa formação.
- Empatia e conexão: Terapia é uma jornada que deve ser acolhedora. Sentir-se confortável com o terapeuta faz toda a diferença.
- Disponibilidade para atender online: Em um mundo cada vez mais conectado, essa é uma grande vantagem. Principalmente quando pensamos na correria do dia a dia, não é verdade?
Eu mesma sou terapeuta master e ofereço sessões de TRG e estou aqui para ajudar você a superar traumas, ansiedades e crenças que limitam sua vida.
Se você está curioso, pode me chamar para uma conversa inicial. Será um prazer explicar o processo e entender como podemos trabalhar juntos. Clique aqui e confira nosso conteúdo sobre os 5 sintomas de transtorno de ansiedade generalizada.
Algumas Dicas Práticas
Enquanto você reflete sobre começar ou não a terapia, aqui vão algumas dicas que podem ajudar. Eu quero te ajudar independente de ser meu paciente ou não, então com base na minha experiência, aqui vai algumas práticas que faz toda a diferença:
- Pratique a introspecção: Separe alguns minutos do dia para escrever sobre seus sentimentos. Pergunte-se: O que estou sentindo? Por quê? Você pode usar um diário, por exemplo, para começar.
- Cuide do corpo: Exercícios físicos semanais podem ajudam bastante a liberar tensões e melhoram o humor. Nesse caso o segredo é a consistência, ou seja, tente pelo menos fazer exercícios uma vez por semana.
- Busque apoio em sua fé: Para mim, momentos de oração foram cruciais para encontrar clareza emocional. Se você não possui religião, usar ferramentas como o questionamento socrático podem ajudar bastante.
Conclusão
Sessões de terapia são um convite para uma vida mais leve e plena. A TRG, em especial, é uma ferramenta poderosa que trabalha não apenas com os sintomas, mas com a raiz dos problemas emocionais.
Se você sente que está na hora de dar um passo em direção à mudança, por que não tentar? Assim como Davi encontrou força ao confiar em Deus para enfrentar Golias, você também pode descobrir a coragem necessária para transformar sua vida.
Estou aqui para te ajudar nessa jornada. Que tal começarmos juntos? Se quiser saber mais sobre como a TRG pode ajudar, sinta-se à vontade para entrar em contato no WhatsApp clicando aqui. Estou aqui para te ajudar nessa jornada!
